fitness para fortalecer la espalda alta bueno para combatir la escoliosis y cifosis lo que tu necesitas hacer. ver ademas video de yotube
En los últimos
meses hemos recibido una gran cantidad de consultas de personas en una
situación similar a la que usted tiene, que se buscan un ejercicio eficaz
para espalda alta. Después de mucho investigar acerca del tema, y probar
una gran cantidad de posibilidades, pensamos que hemos encontrado el ejercicio
perfecto para conseguir este objetivo.
Nos encanta poder
ayudarle y por eso se lo queremos explicar:
- El ejercicio consiste en realizar
un elevado de la parte alta de la espalda. Para eso, nos debemos de
tumbar de manera que apoyemos la punta de nuestros pies en el suelo y
también, cada una de las palmas de nuestras manos.
- Seguidamente, una vez que hayamos
comprobado que nos encontramos perfectamente estirados sobre el suelo, nos
elevaremos de él, tratando de estirarnos lo máximo posible.
- Para evitar posibles dolores o un
cansancio excesivo, se recomienda realizar 5 series de 8 a 10
repeticiones, según el nivel de la persona que lo esté practicando.
para mas del tema ver video de youtube
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