Ejercicio para brazo
¿Necesita un
ejercicio para brazo?
Llegado un punto,
cualquiera de nosotros puede necesitar ejercitar los brazos con el fin de ganar
en musculatura o simplemente definirlos. Si es su caso, le proponemos un
ejercicio para brazo que no entraña excesiva dificultad y que probablemente
se decida a practicar:
- El ejercicio en cuestión, es el
denominado como entrenamiento para bíceps y puede realizar con la
ayuda de por ejemplo, mancuernas, o utilizando cualquier tipo de peso de
los múltiples que tiene en su hogar.
- En nuestro caso, optaremos por dos
cajas de peso idéntico, aunque puede utilizar botellas de agua por
ejemplo de un peso similar.
- Para la realización del ejercicio, levantaremos
ambos pesos con la ayuda de los dos brazos, individualmente, y flexionaremos
el codo en ángulo de 90º cuando esté a la mitad de la altura.
- Realizaremos una cantidad de 15
repeticiones y 3 series de las mismas.
Con este sencillo
ejercicio de bíceps, conseguiremos tonificar la musculatura de nuestros
brazos y ganar en atractivo por medio del cuidado físico.
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