La natación es uno de los
deportes más completos, es divertido, y es una de las mejores formas de
ejercitarse, aunque no se sienta como tal, ya que al escuchar la palabra
ejercicio lo primero que se nos viene a la mente es el gimnasio.
La natación no debe verse tan
solo como un deporte para profesionales, muchas personas la practican como hobbies,
en este post te mostraremos, los beneficios que te aporta el practicar la
natación:
en foto Michael Phelps
Mejora la circulación y Disminuye riesgos cardíacos.
La mayoría de las personas hoy en
día, no practican deporte o no se ejercitan lo suficiente. El hecho que pasamos
mucho tiempo sentados viendo televisión, e ingiriendo comida excesivamente
grasosa, hace que nuestro organismo este más propenso a adquirir ciertas
enfermedades, sobre todo problemas cardiacos que pueden terminar incluso con
paros al corazón.
El practicar la natación hace que
te ejercites por completo, desde la cabeza a los pies, esto te proporciona una
mejor circulación, porque estas en constante movimiento, haciendo que la grasa
no se acumule en tus venas y arterias, evitando
así que puedan obstruirse y la sangre circule con mayor rapidez, puedes notar
esto luego de un rato de natación, detente y observa tu corazón, ¿está
palpitando más rápido verdad?
Como sabes la sangre es el líquido
vital sin el cual no funcionarían nuestros cuerpo, ya que esta es la encargada
de proporcionar oxígeno y nutrientes a todas y cada una de las células del organismo
humano y además se encarga de recolectar las toxinas y desechos que se generan internamente;
Entre más rápida es la circulación, mayor beneficios proporciona a tu cuerpo ya que, mayor es el porcentaje de
oxigeno que llega a tus órganos y más rápido se eliminan las toxinas, o
desechos. Haciendo que las células se regeneren con mayor rapidez y todos tus
órganos funcionen correctamente, evitando problemas cardiacos, digestivos,
urinarios etc.
Genera buena apariencia
Uno de los beneficios más
conocidos de la nación es que te ayuda a obtener una buena apariencia física,
sin importar si eres mujer u hombre, el practicar la natación moldea tu figura
como tú lo deseas.
Como ya se mencionó anteriormente
la natación es uno de los ejercicios más completos, lo que quiere decir que al
practicarla utilizas el 90% de los músculos, contrario, a un gimnasio en el
cual tienes que pasar haciendo distintas rutinas para desarrollar varios músculos,
en la natación los ejercitas todos al mismo tiempo, además es más divertido.
Existen diversos estilos de natación,
el de mariposa, el libre, etc., sin embargo sea cual sea el que practiques, siempre
hará que todos tus músculos se desarrollen. El braseo y movimiento de las
piernas para impulsarte, te ayuda en el caso de los hombres a generar más masa
muscular en los bíceps, trices y pectorales, en el caso de las mujeres ayuda a
disminuir la cintura y mejorar los glúteos y pantorrillas.
Aumenta tu buen humor, disminuyendo el estrés y depresión
Al ejercitarte y practicar
deporte tu cerebro emite endorfinas que hace que te sientas bien, Dependiendo
la hora en que decidas practicar la natación así te ayudara a comenzar o
terminar tu día, al practicar en las primeras hora de la mañana luego de levantarte te
ayudara a tener un buen humor y empezar con ánimos tu día. O bien antes de irte
a dormir, luego de todo un día de oficina, colegio, o quehaceres del hogar, una
de las mejores y más saludables formas de botar el estrés es practicar la natación.
Puedes notarlo, luego de un rato
de ejercicio, te sientes bien, con más ánimos y de un mejor humor, esto se debe
a que cuando te ejercitas tu cerebro emite endorfinas, o como muchos científicos
la llaman la enzima de la felicidad, que generan pequeños placeres en tus
neuronas, haciendo que te sientas feliz, y mejore tu humor.
Ayuda a socializar
Aunque no lo creas, la natación
te puede servir para conocer mas amistades, ya que no solo es un buen tema del
cual hablar sino que si lo practicas en alguna piscina comunitaria, o vas a una
escuela de natación, te encontraras chicos y chicas que también le guste la natación,
y puede ser esta una buena oportunidad para comenzar a relacionarse con otras
personas.
La natación también puede
ayudarte a reforzar los lazos de amistad con los amigos o amigas que ya tengas,
puede ser una excelente excusa ir y divertirte sanamente a un parque acuático o
balneario, y practicar este deporte.
Luego de conocer los excelentes beneficios
que te brinda este deporte, es hora de practicarlo, si aún no lo haces, si ya
lo practicas, no dejes que se pierda este hábito.
En muchas ocasiones no tenemos la
facilidad de un piscina o balneario cerca, sin embargo cuando puedas aprovecha
la oportunidad de practicar la nación, ya que esta mejorara muchos aspectos de
tu vida, recuerda que nos somos seres estáticos tenemos que mantenernos en
movimiento, así que a practicar la natación.
ver más...
recomendaciones al empezar a practicar natación
que usar boxer o slip elige el que mas te gusta
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