7 consejos para el cuidado de la piel

Consejos de belleza y cuidado de la piel. los tips de belleza que debes saber para tener un bonito rostro.

imagen/gaterry. cuidado y belleza de la piel

Cada día nuestra piel está expuesta al ambiente y propensa a sufrir problemas cutáneos. Si nuestra meta es tener una piel bonita debemos dedicarle los cuidados requeridos.

Durante el año nuestra piel se expone a los rayos del sol e impurezas del ambiente que causan daños a la piel.

Problemas de la piel: Arrugas y líneas de expresión prematura, acné, espinilla, son algunos de los problemas que nuestro rostro puede sufrir. Por ello para evitar eso y mantener una piel sana y linda  es necesario dedicarle un cuidado diario que a continuación te detallamos.

Los 7 cuidados fundamentales del rostro y piel

1-Limpieza diaria: limpia  el rostro con un jabón neutro  y abundante agua, dos veces al día; por la mañana y por la noche. Además puedes usar una loción astríngete por la noche   

2- Exfoliar la piel: remueve las células muerta con un cosmético exfoliante dos veces por semana, existen muchos productos cosméticos buenos. Pero además puedes hacer uno casero.

foto/tumblr. Tratamiento de exfoliante natural

Exfoliante casero: exfoliar tu rostro con una mezcla de avena, limón y yogur al menos una vez por semana. 

Al usar un exfoliante se debe hacer movimientos circulares; en la mejilla, frente, nariz y barbilla. Por 15 min luego retira con agua tibia

Sí tienes la piel grasa o acné algo que se da más en la adolescencia existen exfoliantes y jabones para combatir este mal, además es muy importante que dejes de consumir productos que contengan grasa animal y así como importante no exponerse al sol y no piñizcar los barros o espinillas
¿comó tratar el acné?

3. humecta tu  piel:

Humecta la piel; rosto y cuello, usando algún producto humectante adecuado para tu tipo piel. Si eres mujer y quieres maquillarte, te aconsejamos mezclar un poco de base con la crema y podrás lucir una piel tersa. También puedes utilizar una mascarilla de yogur natural una vez a la semana para obtener un rostro sedoso.

4- Tomar abundante agua: beber agua ayudara a que la piel se mantenga hidratada y libre  las toxinas. Además mantiene las células oxigenadas y ayudan a disminuir las líneas de expresión. Es recomendable tomar de 2 o más litros de agua al día

5- Comer saludable: mantener una dieta con abundantes vegetales y frutas ayudan tener un bonito color de piel y brillo. Se ha visto en vegetarianos  los beneficios de una dieta basada en cereales, granos, frutos secos, nueces, vegetales y frutas que ayudan no solo a prolongar la vida si no que, también a  tener una piel, joven, tersa, suave y un bonito color de piel.
Quienes  mantienen una dieta natural libre de carne y grasa animal se benefician de una buena salud fisica y de la piel. Por ellos si tu consumes carne y comidas chatarra es importante disminuir esos alimentos e  incluir abundante vegetales y frutas para lograr una piel sana  y linda

imagen/sport.com. 

6- Ejercicio para tonificar la piel. Hacer ejercicio por lo menos dos veces por semana ayudara a eliminar toxinas y a que la piel se mantenga elástica  y firme. Además ayuda a eliminar la grasa acumulada en la piel y a oxigenar la y ademas obtienes un mejor color.

7. usar protector solar; los rayos UV dañan tu piel, causa líneas de expresión prematura y puedes sufrir cáncer de piel. Por ello es importante usar protector solar a diario.

Conclusión

Si cuidamos nuestra piel desde ahora  podemos ver resultados en corto plazo. Recordemos que si queremos tener nuestro rostro y piel; saludable, terso, suave, joven y con bonito color, es necesario hacer una rutina diaria de belleza como la que aquí hemos dado  

Bibliografía

http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/10-beneficios-del-agua-para-tu-belleza

http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/skin-care/art-20048237

http://www.lifeder.com/beneficios-de-sudar-con-el-ejercicio/

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