¿Qué beneficios
aporta el consumo de frutos secos?
Los frutos secos
son saludables y por esta razón, debemos intentar de
incorporarlos a nuestra dieta con cierta asiduidad.
En este post,
responderemos sus dudas acerca de los beneficios de consumir frutos secos:
- Ácidos grasos. Uno de los ingredientes indispensables para tener una dieta
saludable son los ácidos grasos. Cuando se consumen en porciones pequeñas,
sin excederse y si es posible con prácticamente nada de sal, son realmente
saludables.
- Incluyen proteínas. Las personas que siguen una dieta vegetariana seguramente
conocerán bien los increíbles efectivos que a nivel de proteínas, traen
consigo los frutos secos.
- Protectores frente al colesterol. Los frutos secos, ayudan en la tarea de prevención ante
enfermedades cardíacas por medio de una regulación del colesterol. De
hecho, se recomienda incorporar un puñado de ellos al día para proteger
por ejemplo, nuestro corazón.
- Adecuados frente al envejecimiento
celular. La gran cantidad de antioxidantes que
traen consigo los frutos secos, los hace especialmente indicados para
encarar el paso de los años y en general, el envejecimiento celular de
mejor manera.
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