Los baños de sol a la orilla del
mar son muy beneficiosos e igual que las caminatas por la montaña o los paseos
por el campo.
Las radiaciones solares tienen
efectos físicos y químicos directos sobre la piel como por ejemplo aumenta la
temperatura local estimula la circulación periférica de la sangre y la
sudoración; intervienen en la síntesis de la vitamina D imprescindible para formar huesos fuertes y flexibles.
Todos estos efectos del sol sobre la piel favorecen la tonificación general del
cuerpo y por lo tanto a la mente.
Los baños de sol es una terapia
para regular el estado de ánimo. Alivia la
depresión, el estrés y la ansiedad
Los baños de sol hay que tomarlos
de forma gradual y progresiva, comenzando con las exposiciones de los brazos y
posteriormente las piernas, luego el tórax seguidamente
el abdomen y finalmente la espalda hasta completar todo el cuerpo. La duración
de los baños de sol depende de la tolerancia individual como norma general se
recomienda
Empezar por un baño de sol de
10-15 minutos máximo y cada 2-3
días aumentar gradualmente entre 5-15 minutos hasta un máximo de explosión
solar personas sensibles máximo 45 minutos
Evita el sol durante las horas de
mayor incidencia de los rayos solares. Lo más aconsejable es tomar el sol a
primera de la mañana y unas dos horas antes de la puesta del sol a últimas
horas de la tarde.
Si se utiliza, cremas o aerosoles
no hay por qué sentir temor de tomar el sol
Otro dato más el baños de sol también
es conocido como helioterapia; la helioterapia, es la parte de la medicina que aprovecha
los rayos solares para lograr efectos beneficiosos o curativos sobre el
organismo.
Bibliografía
Nueva guía de medicina
natural/ Blas pozas Hermosilla
Estrés y ansiedad/ tratamientos
científicos y naturales./Dr. Ramón C. Gelabert
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el hombre actual y la estetica corporal
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