Tal vez has notado que pasas más tiempo en Internet de lo normal pero
no aceptas que seas un adicto. No tienes vida social o que es peor en la
oficina o universidad no rindes por pasar mucho tiempo en Internet. Pero aun así
no reconoces que tienes un problema o tal vez el problema no sea tuyo sino de
tu pareja o amigo y quieres ayudarle a salir de eso.
¿Qué es adicción?
Una adicción es una enfermedad física y emocional, según la
Organización Mundial de la Salud (OMS). En el sentido
tradicional es una dependencia o necesidad hacia una sustancia, actividad o
relación debido a la satisfacción que esta causa a la persona
Un adicción generalmente está
relacionado con el abuso de sustancias como drogas pero también se puede decir
que hay conductas adictivas que están relacionados con los juegos, el sexo, las compras, y el trabajo, eso es lo
que más genera adicción en internet según los expertos
En los
últimos años, la evidencia sobre consecuencias negativas relacionadas con el
uso de Internet ha llevado a varios autores como Echeburúa, Griffiths, 1997; Young,
1996 a proponer la existencia de un desorden de adicción a Internet
La adicción a Internet está
relacionada más específicamente con el sexo, juegos, compras, sitios de información
y vídeos. Como lo es las citas, las apuestas sexo, compras compulsivas
por teléfono
¿Cómo
saber si eres un adicto a Internet?
-si pasas en internet más
tiempo de lo normal y sientes que no puedes estar alejado de tu computadora-internet por periodo determinado
-Experimentas
una intensa intimidad en la red. Te sientes seguro en la red y expresar todo tus
sentimientos en las salas de chat, y eso genera sensaciones agradable pero a la
vez te hace dependiente de ese estilo de vida
-Si te sientes agitado, y
cambias de humor frecuente mente, porque no has visitado tu sitio preferido
-Si cada vez más incrementas
el tiempo que pasas en Internet, en
sitios específicos como; de compra, juego, sexo, otros. Cada vez necesitas más
tiempo para sentirte bien
-no tienes vida social,
tus tareas y trabajo, relaciones de pareja son
interrumpidas por estar en Internet
-Sueñas con determinados
sitios de Internet cuando te abstienes de Internet (un sitio especifico )
- buscas regular el tiempo porque sabes que tienes un
problema pero a la vez no tienes dominio y has perdido el control
-Usas Internet para
evadir problemas cotidianos y sentirte bien
Por lo
tanto si te sientes identificado con la mayoría de los síntomas antes
mencionados, entonces eres un adicto de Internet, la adicción
en Internet se manifiesta en un interés ó sitio especifico como sitios de
compra, juegos, música sexo… que generan dependencia de la red
¿Cómo evitar ser un adicto de Internet?
-Ser consiente de cómo
invertir el tiempo y los sitios que se visitan
-Pasar el menor tiempo en Internet, establecer prioridades de búsqueda y que
ellas estén orientadas a beneficios
-Establecer un horario y
tiempo específico para navegar y
cumplirlo. En caso de hijos
menores son los padres los que tiene que empezar a educar a sus hijos en el uso
de esta herramienta
¿Cómo salir de la adicción de Internet?
-Los especialistas
recomiendan que para eso el mejor tratamiento es reconocer que se tiene un problema, ya que la mayoría de
adictos en sus inicios no reconocen su adicción
- puedes recibir tratamiento
con un profesional en el área. Existen grupos de apoyo vía
Internet, el IASG (Internet Addiction
Support Group). Este grupo permite que los adictos se apoyen entre sí, similar
a los alcohólicos anónimos
-Abstenerse de navegar en sitios específicos por
lo general los sitios que se consideran que nos ha generado una adicción
-Tratar de llevar un
nuevo estilo de vida y eso se puede lograr siendo consiente de nuestra salud y
colaborar en cualquier tratamiento que un especialista nos proporcione
En conclusión la adicción es la
dependencia de una sustancia o como en el caso de la adicción a Internet, es la dependencia de la red, Por lo que
hay que tener en cuenta que algunos
hábitos son nocivos para nuestra salud.
Hay que chequear el
tiempo que pasamos en Internet y reducirse el tiempo que pacemos en las redes sociales
y salas de chat, otros sitios
Emplear un nuevo estilo
de vida que sea sano y no genere dependencia. Podemos emplear el tiempo libre en
leer un buen libro, ir al cine con amigos, salir a comer a menudo, tener encuentros
en fraternidades, salir de campo o a la playa.
En fin se puede decir que Internet no genera adicción sino, lo que encontramos en la red, pues existen
sitios buenos que sirven para la formación e interacción sana pero otros que
generan dependencia
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