Belleza y cuidado de la piel. Beneficios de tomar sol
Uno de las formas naturales para tener una
piel sana y con un color natural, es el bronceado.
Sí toma un baño de sol en la azotea o en
la orilla del mar, veras que es muy relajante, y además obtendrán un color
bronceado
Los
baños de sol (helioterapia) al aire libre es una forma de
relajar tu cuerpo. La helioterapia es la parte de la medicina
que aprovecha los rayos solares para lograr efectos beneficiosos y curativos
sobre el organismo. Los baños de sol a la orilla del mar son muy
beneficiosos e igual que las caminatas por la montaña o los paseos por el
campo.
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| Pareja tomando el sol a la orilla de la playa |
Las radiaciones solares tienen efectos
físicos y químicos directos sobre la piel como por ejemplo aumenta la
temperatura local, estimula la circulación periférica de la sangre y la
sudoración e intervienen en la síntesis de la vitamina D imprescindible para
formar huesos fuertes y flexibles. Todos estos efectos del sol sobre la piel
favorecen la tonificación general del cuerpo y por lo tanto a la mente. Los baños de sol es una terapia para
regular el estado de ánimo. Los baños de sol, alivia la depresión, el estrés y la ansiedad
Los
baños de sol hay que tomarlos de forma gradual y progresiva,
comenzando con las exposiciones de los brazos y posteriormente las piernas,
luego el tórax seguidamente el abdomen y
finalmente la espalda hasta completar todo el cuerpo. La duración de los baños
de sol depende de la tolerancia individual como norma general se recomienda, empezar
por un baño de sol de 10-15 minutos máximo y
cada 2-3 días aumentar gradualmente entre 5-15 minutos hasta un máximo de 45 minutos
Evita el sol durante las horas donde la temperatura es mas alta. Lo más aconsejable es tomar el sol a primera horas
de la mañana y por la tarde antes de la puesta del sol.
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