Ejercicio practico para hacer en casa, ejercicio para tonificar glúteos y piernas es una forma fácil para lograr unas bonitas piernas y trasero tonificado. Si busca ejercitar
las piernas, ha de saber que con un sencillo ejercicio, como el que le
propondremos en este post, podrá mantener unas piernas firmes y bien cuidadas.
¿En qué consiste
el ejercicio para las piernas?
- Se denomina como puente y es
uno de los ejercicios de mayor tradición, entre los profesionales que
quieren cuidar sus piernas.
- Para su realización solamente necesitará
de una superficie firme sobre la que tumbarse.
- La persona que desee realizar este
sencillo ejercicio, deberá tumbarse sobre la superficie sólida mencionada
anteriormente, en posición boca-arriba y una vez que tenga las
piernas separadas, doblarlas.
- Finalmente, realizará ejercicios
de levantamiento de la espalda, formando lo equivalente a un puente,
con la ayuda de los antebrazos que estarán apoyados sobre el suelo de la
superficie en la que esté recostado.
Este ejercicio de
piernas es fantástico para mantener unos glúteos firmes y cuidar
nuestras piernas con ayuda de la actividad física.
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